Je suis Naturopathe Fonctionnelle, expérimentée dans l’accompagnement de la santé surrénalienne.
Parce que je suis spécialisée dans les troubles liés au poids et à la digestion…
Le système nerveux entérique, une branche du système nerveux autonome, est relié au tractus gastro-intestinal.
Il est riche en neurones (autant que la moelle épinière), situés sous les sous-muqueuses et dans le tissu conjonctif du tube digestif.
Axe intestin / cerveau
Le plexus nerveux et le nerf vague assurent la liaison entre intestin et cerveau.
Ils régulent :
- La sécrétion des sucs digestifs
- La motricité intestinale
- La libération de neurotransmetteurs comme la sérotonine, l’hormone du bien-être qui influence le comportement
Saviez-vous que la sérotonine produite par l’intestin ne part pas entièrement vers le cerveau ?
Une partie agit localement pour réguler plusieurs fonctions essentielles :
- Équilibre des sucres et des graisses
- Stimulation de la sécrétion d’insuline
- Freinage du stockage du glucose dans le foie
- Libération des graisses
- Production d’adiponectine (hormone essentielle à l’équilibre énergétique)
👉 En résumé, la sérotonine périphérique joue un rôle majeur dans le métabolisme et la prévention de la prise de poids.
⚠️ Une personne en stress chronique utilisera une autre voie métabolique de la sérotonine périphérique, provoquant :
- Irritabilité (production de glutamate ++)
- Excitation nerveuse
- Perte de sommeil
Le stress prolongé →
➡ mobilisation du glucose
➡ hyper-insulinémie
➡ blocage métabolique
➡ fringales sucrées
➡ fonte musculaire
➡ fatigue chronique
➡ inflammation
➡ baisse immunitaire
➡ hyperperméabilité intestinale
Alternatives et solutions naturelles en nutrition fonctionnelle
Pour éviter ce cercle vicieux :
- Besoin de vitamines B, magnésium, fer, tryptophane
- Besoin de polyphénols et d’oméga-3 pour diminuer la neuro-inflammation
👉 Aliments conseillés pour l’anxiété :
Cacao, banane, avoine, graines légumineuses et oléagineuses.
Prévoir une supplémentation adaptée, à condition de vérifier l’absence de porosité intestinale.
✅ Gestion du stress + plantes pour l’axe nerveux + rééquilibrage alimentaire