Une digestion lente peut favoriser le surpoids.
Lorsque le bol alimentaire stagne trop longtemps dans le tube digestif, cela perturbe le cycle d’extraction des nutriments et d’élimination des déchets, créant une surcharge de travail pour l’estomac ainsi que pour les organes annexes (foie, pancréas). Leur fonctionnement devient alors moins efficace, ce qui impacte directement le métabolisme, notamment la capacité à bien gérer la dégradation des nutriments et à maintenir un équilibre glycémique stable.
Une digestion lente se manifeste généralement par : lourdeurs, éructations, reflux, ballonnements, gaz, constipation…
Un comportement alimentaire inadapté et une alimentation mal choisie aggravent cette situation, perturbent l’appétit et peuvent entraîner une prise de poids ainsi qu’une résistance à l’amaigrissement.
Une digestion efficace influence directement le métabolisme, en régulant l’appétit et la gestion du poids — à condition d’avoir un microbiote intestinal optimal.
➡️ Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, virus…) vivant dans notre corps : principalement dans le tube digestif, mais aussi dans la bouche, sur la peau, ou encore au niveau des organes génitaux. Il s’agit d’un réseau interconnecté essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.
➡️ Le terme microbiome, quant à lui, fait référence à l’ensemble du matériel génétique contenu dans ces micro-organismes.