La mélatonine, souvent appelée “hormone du sommeil”, régule naturellement notre cycle veille-sommeil.
Elle facilite l’endormissement et optimise la qualité du sommeil réparateur, mais son rôle va bien au-delà.
🌙 Ses bienfaits sur la santé :
1.
Neuroprotection & fonctions cognitives
- Réduction du stress oxydatif
- Ralentissement du déclin cognitif
- Neutralise les radicaux libres
- Modulation de l’inflammation
2.
Système immunitaire & cardiovasculaire
- Renforce les défenses immunitaires
- Participe à la régulation de la pression artérielle
- Réduit le risque cardiovasculaire
3.
Régulation hormonale
- Influence la production d’autres hormones, notamment celles du stress et de la reproduction
🩺 Mélatonine & Santé digestive
La mélatonine possède également des propriétés cicatrisantes, particulièrement bénéfiques pour :
- La muqueuse gastro-intestinale
- La barrière intestinale
Ses effets :
- Réparation des tissus (stimule le collagène)
- Améliore la réparation cellulaire
- Protège contre le stress oxydatif
- Aide à limiter l’hyperperméabilité intestinale
Applications :
- Reflux gastrique
- Ulcères
- Syndrome de l’intestin irritable (SII)
- Maladies inflammatoires de l’intestin (MICI) comme :
- Colite ulcéreuse
- Maladie de Crohn